約1年ぶりにしっかり筋トレをするのですが腹筋ローラーは筋力が無い最初の方は膝を付...

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匿名
2017.01.13 22:51
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約1年ぶりにしっかり筋トレをするのですが腹筋ローラーは筋力が無い最初の方は膝を付けて深くゆっくりやった方がいいですか?

筋トレウエイトトレーニング

回答 2
Lv.1
0
2017.01.13 22:56

最初は膝ついてやった方が良いかと。じゃないと腰痛めますよ。怪我しちゃったらせっかく筋トレする意味無くなっちゃいますからね

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匿名
2017.01.13 22:59

エクセトラさん ですよね最初は負荷かけすぎて負傷なんてしたら元も子もないですしね

Lv.3
0
2017.01.14 10:14

再開後は、徐々に負荷を上げていくと良いと思います。