中3です。最近なかなか寝つけないです。 1時にベットに入って携帯を触ってないのに...

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匿名
3日前
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中3です。最近なかなか寝つけないです。 1時にベットに入って携帯を触ってないのに結局寝つけるのは4時だったりします。 寝つけない理由は、月曜日頃からベットに入って目を瞑るとまぶたが痙攣するんです。両目です。なので全然寝れません。 どうしたら痙攣が治りますか?寝つけますか?

睡眠ストレス中学生

回答 2
3日前

アイマスクや蒸しタオルを被せるなどして目をリラックスさせてあげてください

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匿名
3日前

ぷに0725さん めぐリズムのアイマスクををつけてみたんですが痙攣してなんかアイマスクつけてる方が寝つけません...。

3日前

1度医師に相談してみては?

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匿名
3日前

ぷに0725さん 相談した方がいいですかね? 何科に行ったらいいんですか?