体力と程よく筋肉をつけて、痩せやすい体になりたいです。 学生でもできる体力と筋...

2017.01.13 22:34

体力と程よく筋肉をつけて、痩せやすい体になりたいです。 学生でもできる体力と筋肉を同時につけられる運動ありますか?? 〜時間とか、回数とか指定があった方が取り組みやすいです よろしくお願いします<(_ _*)>

ダイエット筋肉健康

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匿名1
2017.01.13 22:38

有酸素運動をした後に筋トレをしてみては?

Lv.3
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2017.01.14 09:43

歩く、走る、漕ぐ、泳ぐなどの有酸素運動をしつつ、 腕立て伏せ、腹筋運動、スクワットなどの筋トレをして、痩せやすい体を目指すと良いと思います。