腹筋をしてから約3ヶ月が立ちました。 腹筋の割れ目もできたんですが、パックに厚み...

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匿名
2017.01.13 22:33

腹筋をしてから約3ヶ月が立ちました。 腹筋の割れ目もできたんですが、パックに厚みがないというか… パックに厚みをつけるにはどうしたらいいですか?

筋トレ筋肉

回答 4
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匿名1
2017.01.13 22:45

腹筋ローラーおすすめ、負荷をかけまくって筋肥大させればいいんだよ

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匿名
2017.01.13 22:51

腹筋ローラーやってますが、膝立ちでしかできません。たってやっても1回戻れるのですが2回目から力つきます

Lv.3
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2017.01.14 02:24

負荷の高い筋トレするしか無いです。 負荷の高い筋トレをやらない、出来ないなら諦めて下さい

Lv.3
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2017.01.14 09:43

それ相応の負荷のある腹筋運動をやると良いと思います。

Lv.3
0
2017.01.14 16:27 |2017.01.14 16:28編集済み

負荷ガッツリの腹筋運動を ガシガシと! あとは、タンパク質とかも!