糖尿病になりたくないので間食はしたくないのに間食してしまいます どうしたらやめら...

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匿名
4日前
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糖尿病になりたくないので間食はしたくないのに間食してしまいます どうしたらやめられますか?

糖尿病ダイエット病気

回答 5
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匿名1
4日前

糖尿病は人によりますが 例では1日コーラを2リットル 飲んでなったひとがいます。 それぐらい過剰に糖分を接種しないと ならないので少しの間食なら大丈夫ですよ!

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匿名
4日前

コーラなどは飲まないです… 小さい頃からおばぁちゃんとおじぃちゃんにお茶ばっかり飲まされてたのでジュース系好きじゃなくて今でもお茶か水しか飲まないです。 そうですか… 毎回間食してしまって後悔して自分を責めます

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匿名1
4日前

それはいいことですね!! どのくらいの量の間食をするんですか?

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匿名
4日前

そんなにいっぱいではないです 3口くらいしか食べないです…

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匿名1
4日前

そのくらいなら全然大丈夫ですよ! でも過度な偏食はよくないので いろんな食べ物をバランスよく 食べていれば大丈夫です!

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匿名
4日前

匿名1さん なるほど… 間食でゼリーなど食べるのは良くないですか?

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【食欲が抑えられる方法】 ①ガム ②モデル ③オリーブオイル ④満腹中枢 ⑤歯磨き ⑥お風呂 ⑦食欲を抑えるツボ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ①【ガム】① ガムを気が済むまで噛むか、顎が疲れるまで噛むです 個人的に、キシリトールガム2粒で4時間噛んでて、食べたくなった時に、やってて効果的です ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ②【モデルや理想の身体を見る】② ●モデルのこんな感じの体系になりたいから食べてはいけないと思います 逆に我慢しないで食べたら、こんな身体になるとか 写真やら見て食欲を抑えたりするです ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ③【オリーブオイル】③ ●オリーブオイルの香りには空腹をしずめて、食欲やをを抑えてくれる効果があると言われてます 食卓にオリーブオイルを置いてその香りをかぎながら食事をするのもありですね ◆その他 グレープフルーツやアロマの香りを嗅ぐと食欲が抑えられるのは有名ですね 小さな瓶などに持ち歩いて、食欲がヤバい時には、嗅いで食欲を抑えたりしたら良いですよ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ④【満腹中枢】④   ●満腹感を感じ食べる事を止めるに命令する満腹中枢があります ●人は食べ始めて20分経つと満腹中枢が働きます ご飯食べる20~30分前に以下の事をしたら、ご飯を食べる時までに食欲が少しは抑えられて良いですよ ◆低脂肪乳ヨーグルト70㌘1つ食べる ◆フルーツ70㌘食べる ◆水だけの炭酸水を200ml飲む ※心掛ける事 ご飯を食べる時は25~35回良く噛んで、ゆっくり食べる事ですね ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ⑤【歯磨き】⑤ ●歯磨きをする 食べた後に歯磨きすれば、また食べたら、歯磨きしなきゃいけないのか思って、食欲が抑えられます ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ⑥【お風呂】⑥ ●お風呂の効果 食欲がヤバい場合は40~42℃のお風呂に20分浸かると食欲が抑えられます 夜帰って来てから、ご飯の前に、お風呂が良いです ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ⑦【食欲が抑えられるツボ】⑦ 分かりやすい食欲を抑えるツボです http://diet.goo.ne.jp/rensai/tsubo/006.html http://mery.jp/18426?page=2 ①~⑦の食欲抑える方法を試して自分に合う方法で頑張って食欲抑えて自分の食欲管理下さいね! \(ゝω・)/fight!! これを今買って食べるのを我慢すれば違う物を買うお金が貯まると思う。 つまり、買わなくて食べなかったお金は貯金箱に毎日入れるようにしたら我慢するのが楽しみになるからお勧めですよ(^o^) 好きなブランドのバッグ・アイドルのグッズ・ダイエットグッズ・遊びに行くお金が貯まると思うのがお勧めです!

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匿名1
4日前

全然大丈夫ですよ!

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匿名
2日前

ありがとうございます!