151cm42kgなのですが40.5〜41kgにしたいと思っています。 元々5...

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匿名
5日前

151cm42kgなのですが40.5〜41kgにしたいと思っています。 元々54kgあって35kgになり摂食障害として入院していて先月退院したのですが反動で甘いもの(特にシュークリームやエクレアなど)、唐揚げを食べたくなって1週間に一度くらい過食してしまいます。 食べたいけどまた太るのは嫌で我慢我慢、、そして1週間に一度過食という繰り返しで本当に辛いです。 甘いもの食べたくなったらみなさんはどうやって我慢しますか、、? ダイエットしているにもかかわらず我慢できなくて、今日もエクレア、唐揚げ棒、シュークリームを食べてしまい摂取カロリーがいつもより多い1150kcalほどになってしまいました、、

病気ダイエット美容

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反動で食べてしまうってとても怖いですよね、その辛さよくわかります 脂分とりすぎだとおもうので、やってしまったという日は夜ストレス発散で外走りましょう、それと夜ごはんの炭水化物を減らして野菜中心サラダ中心の食事をとりましょう、何も食べないという手段はNG。抜くという方法は自己満でしかないので

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匿名
5日前

めんたいこたらこさん 毎日4〜8kmほど歩いていて、明日から週2〜3でジムに通います! 夜はいつもおかずとサラダと汁物のみです!

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運動をそれだけしているならたまには甘いものを食べたりするのもいいんじゃないですか?頑張ってくださいその運動量は絶対に結果でてきます!