大胸筋ってどうやって鍛えるんですか? 全体的に鍛えたいです! 出来ればすぐに効果...

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匿名
2017.01.13 22:31
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大胸筋ってどうやって鍛えるんですか? 全体的に鍛えたいです! 出来ればすぐに効果出るやつでお願いします!w

筋トレ

回答 4
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1
Unknown
2017.01.13 22:40

ベンチプレス

Lv.3
1
2017.01.13 22:43

すぐに効果なんかでねぇよ。 地道な継続が一番大事やねん 解答 ベンチプレス

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1
Unknown
2017.01.13 23:51 |2017.01.13 23:55編集済み

バーベルベンチプレス ダンベルベンチプレス ダンベルフライ プルオーバー ディップス ベンチプレス、ダンベルフライはフラット、インクライン、デクラインで効かせるところを変えるとなお良し

Lv.2
1
2017.01.14 10:19

自重なら、 腕立て伏せ、 リバースプッシュアップ。