僕は太ってて胸の脂肪とかはあるのに 胸筋がなさすぎて胸の内側が全く膨らまないです...

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匿名
2017.01.13 21:51

僕は太ってて胸の脂肪とかはあるのに 胸筋がなさすぎて胸の内側が全く膨らまないです 友達にダンベルもらったので、筋トレしたいのですが どれぐらいで胸の筋肉の形が見えるぐらいになるでしょうか? メニューとかもしりたいです。 あと、ベンチ?がない時何か代わりになるものはありますか?

筋トレウエイトトレーニング

回答 2
Lv.1
1
2017.01.13 21:53

YouTubeで調べたらわかりやすいと思うぞ

Lv.3
0
2017.01.13 22:05

ダンベルをプッシュアップバー代わりにすると良いと思います。