室内で出来る持久力がつくトレーニング ありますか? 夜走りに行ったらダメって言わ...

2017.01.13 21:45
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室内で出来る持久力がつくトレーニング ありますか? 夜走りに行ったらダメって言われるので...

トレーニング筋トレ中学生

回答 17
Lv.3
0
2017.01.13 22:06

踏み台昇降、2時間。

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Unknown
2017.01.13 22:07

タバタプロトコル

Mathkuraさん 階段を昇って降りてを繰り返しても 同じですかね?

匿名1さん タバタプロトコルとは!?

Lv.3
0
2017.01.13 22:08

踏み台ですね。

Mathkuraさん 踏み台じゃないと効果ありませんか?

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匿名2
2017.01.13 22:10

夜走っても意味ないらしいよ 走るなら朝

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Unknown
2017.01.13 22:23

匿名2さん 意味なくないよ

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匿名2
2017.01.13 22:24

海星*さん あまりないですよ、 朝の方が効果あります

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1
Unknown
2017.01.13 22:31

別にいつ走っても同じだけど。 タバタプロトコルはHIITととも言う。 簡単に言えば高強度のインターバルトレーニング。 書くよりググった方が速いわ。

匿名2さん 夜は先に糖が燃焼されるから脂肪は 燃焼されないって言いますよね笑 でも学校があるんで朝は無理...(^_^;

海星*さん 走らないよりかはいいですよね!

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0
Unknown
2017.01.13 22:34

だから、いつ走っても効果は変わらんて。

匿名1さん 変わるらしいですよ 胃に食べ物がある時に走ると先に糖が 燃焼されるんで脂肪を燃焼するためには 胃が空っぽな朝に走ると効果的らしいです 夜はご飯を食べて走るイメージがあるから 朝の方が効果的って言ってるんじゃ ないですかね笑

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Unknown
2017.01.13 22:46

あかちゃん☺︎✨さん それだと変わらんよ。余った糖は脂肪になるから。

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2
Unknown
2017.01.13 22:48

あかちゃん☺︎✨さん そもそもの仕組みが全く分かってない。 脂肪がつくか、落ちる(燃焼)かどうかはカロリー収支が全てだから。 式にしたら、 摂取カロリー<消費カロリー なら痩せる。 摂取カロリー>消費カロリー なら太る。 有酸素運動はカロリーを消費させる手段の一つであって、決して有酸素運動をやったから、脂肪が落ちる訳ではない。 カロリー収支のせいで脂肪が落ちる。 そして、胃が空っぽの時に走っても何も良いことは無い。 筋肉がカタボリックを起こすだけ。 カタボリックってのは筋肉が分解されるってこと。 スタイルが悪くなるだけ。 さっきからあなたは「らしい」と語尾につけているね。 何処かで聞いたことなんだろうけど、それは間違った知識だから、この機会に正しい知識を覚えよう。

、匿名1さん そんなこと聞いてないしw

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1
Unknown
2017.01.13 22:52

何時やっても効果は同じと言ったのは、時間帯で1km走ったのが2kmになったり、10回の腹筋が12回になったりしないよね。 つまり何時走っても、内容が同じなら効果も同じ。 もっと言えば、脂肪は常に使われているから。合成も同じく行われているけど。

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1
Unknown
2017.01.13 22:53 |2017.01.13 22:55編集済み

何でブロックするのかな? せっかく正しい知識を学べる良い機会なのに、もったい無い事するね。

keiser.さん 聞いてないこと回答するからw

keiser.さん 夜には知りに行ったらいけないのは 危ないから わーかるーかな? 今は室内の話をしてるの しーつーなーい!

keiser.さん まー回答出来ないか!笑 じゃーねー!

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Unknown
2017.01.13 22:57

それいうなら匿名2さんに言いなよ。 話逸らしたの匿名2さんだよ?

匿名3さん いや。朝のやつは聞いたことあるけw そらされても別にいいよ? しつこくないからw

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0
Unknown
2017.01.13 23:03

あかちゃん☺︎✨さん あなたの言っていることおかしいよ。

海星*さん いや。もう終わってるからw

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1
Unknown
2017.01.13 23:09

あかちゃん☺︎✨さん 室内の話はちゃんとしていたけどなあ。 だから良い方法としてHIITを教えたよね? そして話の流れは変わったが、君はランニングの知識が間違っていた。 だから正しい知識を教えた。 なのに君は何故か逆ギレをしてきた。 典型的な人の話を聞かないタイプだ。 君が間違った知識のままで良いのなら、僕は止めない。 でもな、ブロックなんてつまらないやり方で逃げるんじゃない。 人から知識を得ようとしろ。

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匿名2
2017.01.13 23:12

匿名3さん なぜ?僕なんです? 質問に答えただけですが、

keiser...さん 調べてないよw

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匿名2
2017.01.13 23:23

keiser...さん もうやめて下さい 通知多いです 僕がピッタリもらったので、