食欲抑えるのはやっぱり食べない事が一番ですかね? お腹がいっぱいなのにたべた...

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匿名
4日前

食欲抑えるのはやっぱり食べない事が一番ですかね? お腹がいっぱいなのにたべたくなってしまうんですよね……

ダイエット美容医療

回答 6
Lv.3
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炭酸水を飲む あたりめを噛む ガムを噛む

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匿名1
4日前

スルメ食べると満腹感になって食べる量も自然と減って痩せますよ〜

Lv.4
0

水やガムがお勧めですね。 【食欲が抑えられる方法】 ①ガム ②モデル ③オリーブオイル ④満腹中枢 ⑤歯磨き ⑥お風呂 ⑦食欲を抑えるツボ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ①【ガム】① ガムを気が済むまで噛むか、顎が疲れるまで噛むです 個人的に、キシリトールガム2粒で4時間噛んでて、食べたくなった時に、やってて効果的です ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ②【モデルや理想の身体を見る】② ●モデルのこんな感じの体系になりたいから食べてはいけないと思います 逆に我慢しないで食べたら、こんな身体になるとか 写真やら見て食欲を抑えたりするです ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ③【オリーブオイル】③ ●オリーブオイルの香りには空腹をしずめて、食欲やをを抑えてくれる効果があると言われてます 食卓にオリーブオイルを置いてその香りをかぎながら食事をするのもありですね ◆その他 グレープフルーツやアロマの香りを嗅ぐと食欲が抑えられるのは有名ですね 小さな瓶などに持ち歩いて、食欲がヤバい時には、嗅いで食欲を抑えたりしたら良いですよ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ④【満腹中枢】④   ●満腹感を感じ食べる事を止めるに命令する満腹中枢があります ●人は食べ始めて20分経つと満腹中枢が働きます ご飯食べる20~30分前に以下の事をしたら、ご飯を食べる時までに食欲が少しは抑えられて良いですよ ◆低脂肪乳ヨーグルト70㌘1つ食べる ◆フルーツ70㌘食べる ◆水だけの炭酸水を200ml飲む ※心掛ける事 ご飯を食べる時は25~35回良く噛んで、ゆっくり食べる事ですね ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ⑤【歯磨き】⑤ ●歯磨きをする 食べた後に歯磨きすれば、また食べたら、歯磨きしなきゃいけないのか思って、食欲が抑えられます ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ⑥【お風呂】⑥ ●お風呂の効果 食欲がヤバい場合は40~42℃のお風呂に20分浸かると食欲が抑えられます 夜帰って来てから、ご飯の前に、お風呂が良いです ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ⑦【食欲が抑えられるツボ】⑦ 分かりやすい食欲を抑えるツボです http://diet.goo.ne.jp/rensai/tsubo/006.html http://mery.jp/18426?page=2 ①~⑦の食欲抑える方法を試して自分に合う方法で頑張って食欲抑えて自分の食欲管理下さいね! \(ゝω・)/fight!! これを今買って食べるのを我慢すれば違う物を買うお金が貯まると思う。 つまり、買わなくて食べなかったお金は貯金箱に毎日入れるようにしたら我慢するのが楽しみになるからお勧めですよ(^o^) 好きなブランドのバッグ・アイドルのグッズ・ダイエットグッズ・遊びに行くお金が貯まると思うのがお勧めです!

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匿名2
3日前

食後に歯を磨けばいいと思います! 「折角磨いたんだから…」と思って 多少、食べたい気持ちは 抑えられると思います!

Lv.1
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お茶を飲む コーヒーを飲んておさえてる

Lv.5
0

過食症にならないといいけど。 ダイエットも、ダイエットじゃなくても、なんでも最終的には自分の意志ですよね。 どういうダイエットが、したいとか理由もありますよね。 単純に体重が減ればいいのか、お腹の肉を取りたいとか。 単純に体重が減ればいいのなら、グルテンフリーしたら食欲が抑えられましたね。 医学的根拠とか難しいことは分からないけど。私は11月から、グルテンフリー初めて、今は9キロ減。 ご参考までに。 動くのがいいんだろうけど、なかなか頭で分かっていても出来ないこともあるから。