シンスプリント痛すぎてまともに練習できません アップの時が最も痛いです アイシン...

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匿名
4日前

シンスプリント痛すぎてまともに練習できません アップの時が最も痛いです アイシング、ストレッチ、青竹、リハビリなど活用してますがいち早く治したいです(^_^;) 陸上部短距離です

健康怪我陸上競技

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Unknown
4日前

内側の筋肉が弱い証拠です。 練習後、できればすぐにストレッチをしましょう。 まず、座った状態で片足を伸ばしもう片方は自分に引き寄せる形で曲げます。曲げた方の足の親指を両手で握り自分側に引き寄せます。そのとき、握った親指も含めてグーの形を作ります。曲げた方の足の膝をゆっくり下ろしましょう。これを両足毎日きちんとすればすぐに治ります。 シンスプリントは長い休みの後のきつい練習で起こりやすいです。しっかりケアをしてください。 長文失礼しましたm(_ _)m