明日部活(バレー)の大会があります。 いいコンディションで出れるように今は何を...

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匿名
2017.01.13 19:03

明日部活(バレー)の大会があります。 いいコンディションで出れるように今は何をすべきでしょうか?体を軽く、動けるようにしたいです。 ストレッチや体操など教えてくださいm(*_ _)m

部活バレーボールスポーツ

回答 2
Lv.3
0
2017.01.13 19:05

お風呂で足をよくモミモミマッサージすることです!足の疲労がマッサージでほぐされて、お風呂で血行が良くなってるので、スッキリできます!

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匿名
2017.01.13 19:20

古賀くんloveさん ありがとうございます!! 私はよく足をつってしまうのですが、それの対策とかありませんかね(>_<;)

Lv.3
0
2017.01.13 20:57

足がつるのは、運動による塩分の不足や疲労が主な原因です。足がつるとは、筋肉が緊張した状態にあります ですので、こまめに塩分を含んだスポーツドリンクなどを補給すること。運動前後ではしっかり準備運動や整理運動。そして、家でのマッサージをすることが良いと思います^^*