こんにちは よく筋トレやダイエット分野で見かけてすごい詳しそうなので質問させてく...

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匿名
2017.01.13 10:16

こんにちは よく筋トレやダイエット分野で見かけてすごい詳しそうなので質問させてください よくネットとかで出回っているダイエット法で信じてる人が多いけどデタラメな事を教えてくださいm(__)m あと、女で筋肉をつけてダイエットするのには何をすればいいですか? 食事は減らした方がいいんでしょうか? バウゾネさんの回答を見ていて筋肉をつけて引き締まった体に!という解釈は間違ってるって書いてあったので、、どうすればいいのか何がいいのかが全くわかりません…!

回答 1
2017.01.13 10:41 |2017.01.13 10:49編集済み

ダイエット分野での主な解答 マッサージは体脂肪は一切減らない 脚パカはやる価値の無いエクササイズ 半身浴や高温反復浴も脂肪は減りません って所かな また、体型を整えるには筋トレは有効ですが。 脂肪が落ちない限り細く引き締まる事は有りません。 そして、脂肪を落とすには消費カロリー>摂取カロリーにする必要がありますが、筋トレでは消費カロリーを稼ぐのはかなり難しいんです。 筋トレのみで痩せる事が出来るのはかなりの上級者だけですわ。 なので、筋トレでボディメイクして 同時進行で消費カロリーを増やして体脂肪を落とす事もすれば細く引き締まるのですが。 この消費カロリー>摂取カロリー を疎かにする人がかなり多いんです。

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匿名
2017.01.13 23:22

回答ありがとうございます!! 脚パカってやる意味ないんですか、、。 なんか疲れるから何か意味あると思ってやってました。 丁寧に説明してくれてありがとうございますm(__)m 消費カロリーが摂取カロリーより増えるように気をつけて筋トレも加えてダイエットしていこうと思います!