不眠ってどうすればなおるの

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Unknown
2017.01.13 02:44 | 2017.01.13 02:50編集済み
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不眠ってどうすればなおるの

家族人生相談メンタルヘルス

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匿名1
2017.01.13 03:06

私も今起きてますが、 とりあえず朝は6時におきる、そして昼寝しない、日中は学校行ったり仕事したり、無職なら運動する。一切昼寝なし。 これを一週間繰り返すと、夜寝れます。 やはり夜更かしして遅くまで寝たり繰り返すとだめらしい。 とにかく、朝早く太陽に当たって運動