これから4月までに 10kgほど痩せたいのですが、 痩せれる方法教えてください!...

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Unknown
2017.01.13 02:03
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これから4月までに 10kgほど痩せたいのですが、 痩せれる方法教えてください! ダイエットにいい食べ物も教えてください!

ダイエット

回答 3
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匿名1
2017.01.13 02:11

普段の食事に必ず野菜を取り入れる。 食事制限をする。無理な食事制限は体に悪いので適度にです。食べ過ぎや間食は絶対にしない。お菓子やジュース禁止 毎日有酸素運動をしっかり行う。 適度の筋トレやストレッチを行う。これを守ると3ヶ月で10キロ痩せれます。実際自分は3ヶ月で12キロ痩せました。頑張ってください!

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匿名2
2017.01.13 02:12

10kgはやりすぎじゃない?!

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Unknown
2017.01.13 02:13

匿名1さん 有酸素運動とか主にどんなことをすればいいですか?

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Unknown
2017.01.13 02:13

匿名2さん なんとか痩せたいんです…

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匿名1
2017.01.13 02:15

毎日40分〜1時間程度ウォーキングやジョギングを自分のペースで行ってください。

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Unknown
2017.01.13 02:17

匿名1さん ありがとうございます!