太ももと腕が太いです。どうしたら細くなりますか? 腕は腕立てをして筋肉つけたらシ...

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匿名
2017.01.13 01:53

太ももと腕が太いです。どうしたら細くなりますか? 腕は腕立てをして筋肉つけたらシュッとするとゆわれましたが筋肉つくとふとくなりませんか?足はどーしたらいいですか?オススメの方法教えてください

ダイエット筋トレ

回答 5
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Unknown
2017.01.13 03:15

筋肉がつくと確かに筋肉の筋は太くなり見た目も少し太くなります ですがブヨブヨの脂肪を付けているのと、筋肉を付けているのでは形の差はかなり違いますし周りから見ても一変です 筋肉がつくと言ってもそう簡単にバリバリな筋肉質な体にはなりませんので安心して下さい 腕と同様、太ももにも筋肉をつけるべきです ウォーキングから始めできるのならランニングですね ランニングが嫌なら縄跳びもいいでしょう 取り敢えず脚を動かす

Lv.3
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2017.01.13 07:21

消費カロリー>摂取カロリー な生活を送っていれば脂肪は徐々に落ちて行きますよ 長い期間継続すれば身体全体から脂肪が減りますので、なんか痩せたな。と気づく頃には身体全体がスッキリしますよ 消費カロリーを稼ぐためにランニングなどの有酸素運動 体型を整える為に全身の筋トレをしましょう

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2017.01.13 08:04

まず、基礎代謝量を1日の摂取カロリーにしましょう。

Lv.2
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2017.01.13 08:14

マッサージしたらいい

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匿名
2017.01.13 08:15

クロさんそーなんですね!やっぱり筋トレをした方がいんですね。 VOWさん全身筋トレしてみます! KameSenさん基礎代謝量を1日の摂取カロリーにするってどうしたらいんですか?

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匿名
2017.01.13 08:16

マッサージですかー…

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2017.01.13 12:06

痩せるならランニングなどの有酸素運動をすると良いと思います。 運動すればそれなりに筋肉は発達しますが今すぐにムキムキにはなりませんのでご安心を。