筋トレに詳しい方に質問です! 夏までに腹筋を割りたいのですが、脂肪を落とさないと...

profile
匿名
2017.01.12 23:27

筋トレに詳しい方に質問です! 夏までに腹筋を割りたいのですが、脂肪を落とさないと腹筋は割れませんか? それと脂肪の落とし方を教えてください!

筋トレ筋肉トレーニング

回答 5
Lv.2
0
2017.01.12 23:42

腹筋が割れてても脂肪があったら隠れて見えないと思いますよ。 脂肪落としたいなら走りましょう

Lv.3
0
2017.01.13 00:18

脂肪を落とせば確実に割れます 消費カロリー>摂取カロリーな生活をおくれば体脂肪は落ちていきますよ

Lv.1
0

筋トレを行った後にランニング、水泳などといった有酸素運動を続けると、身体が引き締まってきます。効果が見え始めるのは平均1ヵ月ぐらいです。 継続が大事です\_(・ω・`)ココ重要! あと、食生活も気をつけないと脂肪が落ちた時ただのガリになります。筋肉を大きくしたいのであれば、タンパク質の多いものを摂取するといいです。 これはあくまで自分がしている事なので、参考程度に扱ってください。 長文失礼しましたm(*_ _)m

Lv.2
0
2017.01.13 06:17

まず、基礎代謝量を1日の摂取カロリーにしましょう。

Lv.3
0
2017.01.13 12:11

毎日コツコツ腹筋運動しつつ、 ランニングなどの有酸素運動をすると良いと思います。