ベンチプレス 今現在最大重量が85㌔なのですが全然90㌔を持ち上げることがで...

2017.01.12 23:17

ベンチプレス 今現在最大重量が85㌔なのですが全然90㌔を持ち上げることができません(><) 筋トレ初めて8ヵ月程でまだまだ初心者です( ̄▽ ̄;) 始める前の体重が53㌔程で現在は55㌔まで増えました。 この壁が超えれませんやっぱり体重増やさなきゃ駄目なのでしょうか、、、

筋トレウエイトトレーニング

回答 2
Lv.2
0
2017.01.13 06:25

スクワットをしましょう。

Lv.3
1

体重を増やせば挙がりやすくはなります。 ダンベルプレスなどにして種目を変えるのがオススメです。 3回できるくらいの高重量でセットを組むのもオススメです。

2017.01.13 13:00

KamesenJapanさん回答ありがとうございます((。´・ω・)。´_ _))ペコリ 下半身は全然やってなかったです汗 やっぱ下も大切ですよね! スクワットもやってみようと思います! ありがとうございます┏●

2017.01.13 13:05

☆ケンタウルス☆さん回答ありがとうございます((。´・ω・)。´_ _))ペコリ ダンベルプレスやってみようと思います! いつも自分は60㌔70㌔80㌔最高重量っていうふうにだんだん重くしていく感じでやってました笑笑 3回程できる高重量のセットやってみます!