今まぁまぁ脂肪付いてて でもマッチョになりたいです 最初に脂肪を落としてから 筋...

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匿名
2017.01.12 23:04

今まぁまぁ脂肪付いてて でもマッチョになりたいです 最初に脂肪を落としてから 筋肉を増やすのがいいですかね?

栄養素筋肉

回答 3
Lv.3
0
2017.01.13 00:18

筋トレも有酸素も並行して行えば良いですよ

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匿名
2017.01.13 00:44

食事は制限すると筋肉つきませんよね? たんぱく質をとっていれば大丈夫ですか?

Lv.3
0
2017.01.13 00:46

大してトレーニングしてない身体なら 筋トレも有酸素も同時進行しても大丈夫です。 って言うか食事云々よりもまず筋肉がつくようなトレーニングを年単位で継続してくださいね

Lv.3
0
2017.01.13 12:41

気にせず、がっつり筋トレすると良いと思います。 体重があるほうが高重量を扱いやすいので。