いつもサッカーの練習中に攣ってしまいます。 何か予防とかってありますか? サッカ...

5日前

いつもサッカーの練習中に攣ってしまいます。 何か予防とかってありますか? サッカーの相手が強いっていう理由もありますが明後日に大会がありいつも練習中に攣ってしまうので何かいい予防あったら教えて下さい!お願いします!

サッカースポーツトレーニング

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5日前

自分もサッカーをしているのですが、前はよく攣ってしまっていました。 水分が足りないから攣ると聞いて、水をよく飲むようにしたら、だいぶ少なくなりました。また、試合に臨む前に入念にストレッチなどのアップをすることが大切だと思います。

まぁそうですよね。 水分は動く前とかにも飲んだ方がいいのでしょうか?後ストレッチって脹脛を伸ばせば大丈夫ですか?色々とすみません。

あー後自分10分動いただけでかなりの汗かくのでそれも原因ですか?