エアロバイクでダイエットをしようと思っているのですが 1日何分ぐらいするのがいい...

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匿名
2017.01.12 22:10

エアロバイクでダイエットをしようと思っているのですが 1日何分ぐらいするのがいいですか? 初めの方は何分慣れてきたら何分ぐらいするといい的な感じで教えて頂けると嬉しいです サドルは低いほうが効果的ですか?高いほうが効果的ですか? 脚は細くなりますか? 四月から寮に入るので3月末にダイエットは終了しようとしているのですが辞めたら太りますか? 他にもエアロバイクでのダイエットについてアドバイスください

ダイエット健康雑学

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2017.01.12 22:11 |2017.01.12 22:13編集済み

10分ずつ時間を増やしたらいいと思います。 30分から40分を超えたあたりからダイエット効果が望めるみたいです。 飛ばし過ぎないでください☺︎ お水を飲みながらだといいですよ☺︎ 寮については量のルールがあると思うので詳しく言えませんができるならランニング、ウォーキングなどを取り入れマッサージや筋トレをやるといいと思います