中2でサッカーやってます 丈夫な体作るために何食べたらいいですか? 米とか麺類は...

2016.12.01 23:52 | 2016.12.01 23:52編集済み

中2でサッカーやってます 丈夫な体作るために何食べたらいいですか? 米とか麺類はどうですか? いいのがあったら教えてください

サッカースポーツ栄養学

回答 9
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Unknown
2016.12.01 23:56

米沢山食え! 強豪はそれで体を作る

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匿名2
2016.12.02 00:02

炭酸系 揚げ物系 スナック菓子 これ食わなきゃいい

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Unknown
2016.12.02 00:02

あと、紅茶花伝はだめね

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匿名2
2016.12.02 00:03

匿名1さん そうなの?なんで?

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Unknown
2016.12.02 00:05

ごめんなさい笑 結構前のことだから忘れてしまったのですが、日本代表トレーナーによるサッカーに関する体作りの講習受けた時に言ってたんですよね。

Lv.2
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2016.12.02 01:09 |2016.12.02 01:17編集済み

米も麺類も炭水化物です。 過剰摂取した炭水化物は、脂肪になります。 甘みのある飲料水には大量の果糖ブドウ糖液糖が含まれているため、速攻で肥満化する以外にも健康被害が懸念されています。 中学生なら、バランス良い食事を心がけることが第一ですが、筋肉をつくる良質のタンパク質を摂るように心がけてください。

Lv.1
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2016.12.02 13:00

大豆系がタンパク質なので、効果的ですよ! 毎朝、納豆を食べるとか、豆乳とか!

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匿名3
2016.12.02 17:32

うちの学校の野球部ですが 全員がたいすごいです 昼休みは タッパー 一杯にご飯 もう一個におかずと とてもよく食べてます まず食べるのが基本です

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匿名4
2016.12.03 00:57 |2016.12.03 00:58編集済み

バランスよくたくさん食べることが大切です! 食材はそれぞれの役割があるので「これを沢山食べる」ではなく、「バランスよくたくさん食べる」がいいと思います。 ジュースなどは糖分が沢山入っていて飲みすぎてしまうと逆に疲れやすくなってしまうので、アクエリアスやポカリなども飲みすぎはやめたほうがいいと思います。 サッカー選手の方は水でかなり薄めて飲んでいる方もいます。 たくさん食べてサッカー頑張ってください!( ˊᵕˋ )