ダイエットに成功し、10キロ痩せましたが筋肉質のふくらはぎだけどうしても細くなり...

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匿名
6日前

ダイエットに成功し、10キロ痩せましたが筋肉質のふくらはぎだけどうしても細くなりません。 リンパマッサージで太ももは多少細くはなりましたが、どうしても下半身デブの印象が抜けません。 どうしたらふくらはぎを細くできますか?

筋肉ダイエット美容

回答 4
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有酸素運動と食事制限をしてください。

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匿名
6日前

有酸素運動はウォーキングと短い距離のジョギング、スクワット等しています。 食事制限も続けています。

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匿名さん そのまま続けたらいいと思いますよ。

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有酸素運動オススメします。 ジョギング ウォーキング ランニング 縄跳び ダンス 水泳 20分~効率がよく脂肪燃焼してきます。30分~40分以上すれば効果あります。 室内運動なら 踏み台昇降 エアチャリ 足パカ エアー縄跳び 夜だけ炭水化物抜き 間食しない お菓子は食べない 飲み物はお茶か水にする 注意 摂取カロリーより消費カロリーを高くしないと痩せないです。食べ過ぎは厳禁ですよ。

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匿名
6日前

身体はお腹周りを中心にかなり痩せたのでもう大丈夫なんです。 なのでふくらはぎに特化した痩せ方があれば教えていただきたいのです。

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6日前

筋肉は何もしなければ徐々に細っていきますので、あえて何もしなければ良いと思います。