集中力が続かなくて困っています。 2時間くらいなら集中できるのですが、それ以上...

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匿名
2日前

集中力が続かなくて困っています。 2時間くらいなら集中できるのですが、それ以上勉強すると全然集中出来なかったり、途中で休憩を挟んだら「今日はもういいや」と思って勉強を辞めてしまったり… どうやったら長時間集中することができますか?

集中力勉強法テスト

回答 2
Lv.2
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人間の集中力がちゃんと続くのはだいたい90分だそうです。なので休憩なしで2時間も3時間もやるのは難しいと思うので、休憩を10分くらい挟みながらやれば、毎回集中できますよ!

Lv.5
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やる気をだす 持続させるためには ★まずはやる気の元モチベーションあげる たとえば好きな曲聴く、これは逆効果の人もいるのでご注意。化学的にはボーカルのないものがよいみたいです。 お気に入りの文房具を使う あなたのモチベーションをあげることから始めよう ★時間を区切り進める 学校の授業みたいに50分とか45分したら 小休憩あるでしょ? だからやるときはやる 休むときは休む メリハリが大切よ 時間を区切る時に必ずアラームを使うこと そしたら気持ちの切り替えもしやすいです人間の集中は早くて30分できれちゃうからどんなにやっても60分くらいを目処にしましょう ★具体的な目標をもつ 何のために努力や勉強するのか 誰かに言われるとやる気もなくなる 嫌々やると続かないから勉強する 具体的な目標がないと 自分の進路のためとかならがんばれます できれば紙に書いたりしてみえるところに ★ガムを噛む 野球選手などがしてるのは集中をあげるためですね。噛むという行為が良いのです ★できたら自分を必ずほめる 甘いっておもうかもだけど自分ができたことの確認は必ず力になります。ご褒美を用意するのもあり! そのためには好きなことも多少は我慢できる ★たまには場所を変えるのもいい そのほうが落ち着く人もいます その他 集中する方法NAVER まとめ http://matome.naver.jp/odai/2135364625685025901 ★疲れたとき糖分をとりましょう 最近はスマホなど集中を妨げるものありますが自分に負けないでファイトです 遊ぶためにもやること終わらせよう