明日は持久走大会なんですが、いつも練習のときに、横腹が痛くなってしまいます。学校...

2日前
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明日は持久走大会なんですが、いつも練習のときに、横腹が痛くなってしまいます。学校の周りを3周走るのでヤバいです。どうすれば良いですか?皆さんはどうしていますか?助けてください。

学校体育マラソン

回答 3
Lv.2
1
2日前

鼻から吸って口で吐くことを意識しながら走るといいですよ 私は無になって走ったりします笑

そーなんですか!私も運動会で石でひざが痛い時とか無になってます。笑笑

Lv.1
1

横腹が痛くなるのわかります! 私は腹筋に力を入れて走ってます!そこまで疲れないし痛みもなくなったので、これで走ってます!参考になったら嬉しいです!

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匿名1
2日前

頭の中で、自分の走るリズムと丁度いい自分の好きな曲を流すとあら不思議!すぐ走り終えちゃう! 少し早めの曲だと、リズムに乗れてペースも上がる!!

XIUMIKUさん、らむちゃんさん、(省略してごめんなさい。絵文字がみつからなくて...)匿名1さんありがとうございます☆明日頑張ります‼︎