カフェイン以外で目を覚ます方法ないですか?

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匿名
2016.12.01 22:46

カフェイン以外で目を覚ます方法ないですか?

生活高校睡眠

回答 4
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2016.12.01 22:47
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匿名1
2016.12.01 23:42

窓開けて空気の入れ換え!

Lv.5
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2016.12.02 01:02

お疲れさまでございます( ・ω・)ノ ー刺激強めの目薬指すー パッケージの後ろに刺激の強さ書いてあるからお好みのを ー冷水で顔あらう ー 授業中とかならトイレにいかしてもらい風をあびたり できるなら肘まで濡らす。できるならシャワー。太い血管のとおる所、クビ、手首、足首。ここを冷やすと効果的に体温さがるよ。保冷剤も可、熱さまシートなども ー指の開閉運動するー 体を動かすことがいい 派手に動けるなら足踏みとか、行儀悪いが貧乏ゆすり 耳をひっぱる←頭に近いから痛みが伝わりやすい、シャーペンとかで刺激を与えるのもいい 体を伸ばす←リフレッシュします 楽しいことを妄想する 世界一受けたい、、、でやってました ガム噛む ←集中力もあがる。野球選手がたまにガム噛むのはここぞというときの集中審議をたかめるためよ。 あとはこれはおれオリジナル 好きな人に見られとおもう。出来るならその人を感じられるものを身近におく 写真とか そしたら恥ずかしいとこ見せれないやろ? http://www.tubodesu.com/healthcare18+index.id+3.htm あと手軽なツボのやりかたもつけときます 会社とか学校ならいいかも あまり無理しないで

Lv.3
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4日前

【コーヒーの…】 眠気を覚ますために用意するものは <コーヒーの絞りかす> これを、勉強や仕事している 机の前におきます これだけで眠気が覚めます また、入れたコーヒーを飲んで ダブルの効果が見込めます なぜ、眠気に良いのかというと コーヒーは眠気の覚めるもの ということを脳が覚えているため 香りを嗅ぐと頭がコーヒーを認識して「コーヒー=眠気が覚める」と なるためと考えられます 【ストレッチで覚ます】 その場で少し 体を動かして見ましょう 血の流れ場良くなり 頭にも血が行くようになり 眠気が覚めます いすの横で出来るような ストレッチがオススメです ・顔や手を洗う ※首の付け根の部分を冷やすと効果的 ・外の空気を吸う ※その際に背伸びや腕のストレッチをして体を動かすと目が覚めます ・思いっきり体に力いれてく ・目薬を差す ※疲れ目に効く物やスーっとする目薬もあるため是非お試しください ・BGMを聞く ※曲を聴いていい環境であれば自分の好きな曲を聴くことで一気に目が覚めます場合があります ・カフェインをとる ※飲みすぎると夜に眠れなくなったり、体が慣れて効果が薄れていくので注意が必要 ・ガムやフリスクを食べる ※ガムを噛んでいると口内が動いて脳が刺激されるため目が覚めます