3食の食事です。 なおしたほうが良いとこあったら具体的に教えてください。 朝 ...

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匿名
5日前
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3食の食事です。 なおしたほうが良いとこあったら具体的に教えてください。 朝 ご飯、納豆、野菜スープ、バナナ 昼 ご飯、ささみ、野菜スープ、みかん 夜 ご飯、野菜スープ、りんご

食品ご飯健康

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1
5日前

乳製品が少ないから果物をフルーツヨーグルトに変えるorチーズ、牛乳をとる タンパク質が少ないので、魚を夜にいれましょう 鉄分も少ないので卵をひとつ入れるといいと思います。 また野菜スープには緑黄色野菜が入ってますか?入っていればいいと思いますが、入ってない場合はサラダを追加しましょう。

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匿名
5日前

コリコ*さん ありがとうございます。 野菜スープは、じゃがいも、にんじん、たまねぎ、ブロッコリー、きのこ、たまごをいれてます。 生物や肉が苦手でなんか偏った!?食事になってました。魚了解です。

Lv.4
1
5日前

匿名さん にんじん、ブロッコリーが緑黄色野菜なので大丈夫そうですね。卵もスープにはいってるならいいですね( -`ω-)b