今日食べすぎました。 明日からどんな食生活すればもとにもどりますか?

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匿名
2016.12.01 22:28
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今日食べすぎました。 明日からどんな食生活すればもとにもどりますか?

ダイエット筋トレ中学生

回答 4
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匿名1
2016.12.01 22:32

1日食べすぎたくらいじゃ何ら問題ないよ。 気になるなら走っとけばいい

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匿名2
2016.12.01 22:33

3日間、いつもより炭水化物を控えるといいですよ!

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匿名3
2016.12.01 22:35

吸収されるのは1、2週間後なのでそれまでに自分を追い込みましょう。1日ぐらいじゃ変わりませんけどね

Lv.3
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2016.12.01 22:47

先ほどの方ですかね? 高タンパク低カロリーを意識して 栄養バランスよく食べることをお勧めします。 中学生なら給食はそのまま食べて朝と夜を工夫しましょう。 朝はたくさん食べていいなんて言いますが別にそんなことなくて、炭水化物、タンパク質、野菜などをバランスよく食べ不要にしてください。 夜も同じです。

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匿名
2016.12.01 22:51

伊達マーニーさん ほんとにありがとうございます! 朝は全く食べれないのでバナナでいいですかね? 夜は、野菜とササミとご飯いつもより少なく食べて走ろうと思います それに筋トレしたら戻りますかね?