いつもより遅く生理来るしいつもより生理痛激しい、、、 生理痛を和らげるいい方法...

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匿名
3日前

いつもより遅く生理来るしいつもより生理痛激しい、、、 生理痛を和らげるいい方法知りませんか?

生理女子高生高校生

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生理痛が重い時は薬を飲むのが1番早く簡単な方法ですが、それだけでも…と思い私が実践していた事や避けていた事を書きますね(>_<) これで絶対治る!というわけではないですが(´・_・`) 実践してた事 1、仙骨(お尻の割れ目の少し上の骨)を温める 2、下腹部を温める 3、クエン酸、鉄分を摂取する (クエン酸はグレープフルーツ、鉄分はプルーンが多く含まれています。) 4、冷えは足元からが一番来るので足元を温めてあげてください。 避けてた事 1、炭酸飲料やジュースなど糖分がたくさん入った飲み物は 身体を冷やすので避けた方がいいです。 コーヒーなどのカフェインも同様です。 2、チョコレート、アイスクリームなども身体を冷やしてしまうので避けましょう。 他にも適度な運動など色々ありますが、簡単にできる物を書いてみました。 なかなかすべて無くすことはできませんが少しでも楽になりますように(>_<)

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3日前 |3日前編集済み

ツボおしするといいですよ 左手の薬指

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3日前

痛い所を擦りながら楽な体勢でラマーズ法。 お腹と腰を暖めてリラックス。 チョコレート、チーズ、カフェインは生理痛が悪化するので控える

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匿名1
3日前

私も生理痛酷いです( ; ; ) なので私は、前回の終わりから始めたことが、 根菜類をよく食べること。 野菜ジュース以外は 常温か、温かいものを飲むようにすること、カフェインを普段から避けて 紅茶を飲む時はカフェインが入ってないものにする事。 ホット豆乳を毎日180ml飲むこと。 生活リズムを崩さない事。 体を冷やさないようにすること。 砂糖を取りすぎないこと。 無糖の炭酸水を飲むこと。 お菓子は1週間にふたつだけ。 冷たいものを食べる時にはあったかい飲み物を必ず飲むこと。 貼るカイロをおしりの割れ目の上あたりに貼ること。それでも痛ければ お腹にも貼ること。 これを一ヶ月続けて 少しだけど軽くなりました! それでも、痛かったので なので、親が薬局へ行ってくれて、薬局の方に、小太郎漢方製薬株式会社という所のケイブック®️N「コタロー」という漢方薬を勧めてもらい飲んでみました。 初めて飲んだ時はすごい効いて 涙が出て動けないほど痛かったのが 効いている数時間全く痛くなかったんです! 5000円ちょいと少し高いですが、、笑 質問者さんの生理痛が少しでも軽くなることを願っています。