皆さんはベントオーバーローは何キロで何レップで何セットやってますか??

2016.12.01 22:14
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皆さんはベントオーバーローは何キロで何レップで何セットやってますか??

筋トレ筋肉ウエイトトレーニング

回答 8
Lv.4
1
2016.12.01 22:22 |2016.12.01 22:23編集済み

デッドリフトの後だから結構落ちるけど 90→70のドロップセットでやってます 15〜20レップです 5セットにわけてます

Lv.2
1
2016.12.01 22:24 |2016.12.01 22:25編集済み

50-65kgほどでチートを 使わずにしています。 レップ数は6-12の間です。

2016.12.01 22:26

伊達マーニーさん なるほどドロップセットですか! 自分も20レップでやってみますw 実は兄ちゃんにプレート貸してて130キロ分のプレートしかなくてデッドリフトできずに困ってます..w

Lv.4
1
2016.12.01 22:28

背中の日にベントオーバーロウだけってのがまずないからなぁ できるならチンニングもしたいけど… いきなりベントオーバーロウから始めるなら100とかでやってもいいかもですね

2016.12.01 22:29

s2.pledge0913さん ありがとうございます(^-^)/ 自分もたまにはチート無しでやってみますw

2016.12.01 22:30

伊達マーニーさん 自分は100キロ15レップでやってます 20レップは出来る気しませんがw 種目はベントオーバーロー、チンニング、ワンローですね(*^^*ゞ

Lv.4
1
2016.12.01 22:31

(-.-)y-さん デッドリフトないとそんなもんですよね^ ^

2016.12.01 22:32

伊達マーニーさん です笑

Lv.4
1
2016.12.02 07:41

僕は105で10rep10セット 順手逆手でやってます。 メニューとしてはデッドやワンローとは重ねないですね。

2016.12.02 10:36

VOW-Zneo2さん 10セット..w かなりしんどそうですね( ̄▽ ̄;) あ、聞いたことあります デッドとベントオーバーローは同じ日にしないとか 効く場所が同じなんですかね?? ちなみに自分は順手です(*^^*ゞ

Lv.3
1

90~160㎏ 8~12レップ 重くなるにつれて体をおこしていきます 5セットです

2016.12.03 20:55

天堂先生になりたいwwさん 160キロwwww 自分のデッドリフトのメインセットくらいです 流石としか言い様がないですw 自分とかチーティングしまくって100キロですし( ̄▽ ̄;)

Lv.3
0

(-.-)y-さん 正直私はチーティングは多いにやるべきだと思います 実際スポーツの動作は筋トレで言えばチーティングですし(-.-)y-さん は極真ですよね? 投げ技もありますよね チーティングした方が強くなる気がします 柔道の背負い投げはチートした方が強くなると思ってますし 悪いチーティングって言うのはそれのみになることで、チーティングしないメニューもやれば、とても高い効果があるのではないかと思います 私は軽い重さでは昔の時代のかなり広い稼働域でのベントオーバーロウをします アーノルドシュワルチェネッガーとかロニーコールマンに近いのスタイルです 重くなるとドリアンイェーツスタイルで行います 稼働域は狭いかわりに重さは重いわけです

6日前

天堂先生になりたいwwさん 極真なので投げ技ないですw あるのは伝統の方でルール何の説明も無しにやらさらたのでいきなり投げられた時はびっくりしました( ̄▽ ̄;) 連動という意味ではチーティングの方が良いという事で良いですかね?? 自分は前傾しすぎると腰痛めそうで怖いですw ありがとうございます(^-^)/

Lv.3
0

(-.-)y-さん あぁ、そうなんですねw チーティングに関して言えば、パワーアップさせて体を高重量に慣れさせる事で、丁寧なメニューも強くなると思っています

3日前

天堂先生になりたいwwさん ありがとうございます! 無理だろうけどきんきんさん目指して頑張ります(^-^)/