ダイエットのサラダについてです。 サラダを作ろうと思います。安くて痩せる野菜を使...

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匿名
2016.12.01 22:10

ダイエットのサラダについてです。 サラダを作ろうと思います。安くて痩せる野菜を使ったサラダのレシピを教えて欲しいです!毎日作るのは無理なので、一週間ぐらいかそれ以上持つものがあれば教えて欲しいです。簡単に作れるものでお願いします。

レシピダイエット健康

回答 5
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匿名1
2016.12.01 22:16

サラダじゃないけどザワークラフト ! または乳酸キャベツでレシピ検索してください。簡単に作れて1ヶ月は持ちますよ。

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匿名
2016.12.01 22:17

匿名1さん ダイエット効果とかあるんですか?

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2
2016.12.01 23:01

きのこのマリネ にんじんとセロリと枝豆のサラダ にんじんとセロリは塩もみしてから水気をしぼるのが日もちさせるコツです。 ドレッシングは生姜をたっぷりつかってオイルは少なめにすると、ヘルシーで代謝もアップ!

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匿名
2016.12.01 23:04

クリームあんこさん ドレッシングの作り方を詳しく教えてください!

Lv.4
2
2016.12.01 23:17

油、醤油、酢を1:2:3の割合でまぜ、すりおろし生姜をたっぷりいれます。チューブのものでも大丈夫です。 アマニ油、エゴマ油などはダイエットにいいですが、クセがないグレープシードオイルが私のおすすめです!

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1
2016.12.02 00:57 |2016.12.02 01:15編集済み

これ参考にして下さい。 温サラダは量がたくさん食べれ ます。キャベツ1/2個分でも蒸し炒めにすると量がへります。自分は朝ごはんこれを食べてご飯の 量を減らすダイエットしてます。2ヶ月間で3kgダウンです。野菜だけだと腹持ちが悪いので卵やソーセージを少し食べると 大満足です。その分ご飯の量を減らすことが出来ました。 レシピは… 上沼恵美子のおしゃべりクッキングです。

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0
2016.12.03 10:02

これも簡単でお勧めです。 カット野菜にペッパービーフを 混ぜただけです。 ペッパービーフは高タンパク低カロリーで野菜だけより満足感が断然違います。ドレッシングはお好みのもので!

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