テニス部なんですけど 足の筋肉があまりありません…試合中いつもばててしまいます ...

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匿名
2016.12.01 21:51
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テニス部なんですけど 足の筋肉があまりありません…試合中いつもばててしまいます いい筋トレありますか?

筋肉テニス部活

回答 4
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0
匿名1
2016.12.01 21:52

スクワット

Lv.1
0
2016.12.01 22:02

それね、足ほぼ関係ないですよ。試合中いつもバテるのはスタミナがそれほどないってことですよ。上の人はスクワットって言ってますけど、あなたがやることは走りこみではないでしょうか?

Lv.4
1
2016.12.01 22:36

筋肉云々ではなくて持久力(体力)の問題かと。 上の方も言ってるように走り込みやらをしたほうがいいと思います。 テニスは左右に何回も切り返すので10mくらいを何度も切り返す練習だとかって練習の方が効果的だと思います

Lv.3
0
2016.12.02 06:15

バテるというのが、足がバテるというの意味であれば、長い時間足を動かすような運動、例えば長距離のランニングなどをすると良いと思います。