レム睡眠、ノンレム睡眠、積極的休養の意味を教えてください

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匿名
2016.12.01 21:22
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レム睡眠、ノンレム睡眠、積極的休養の意味を教えてください

睡眠高校生健康

回答 2
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匿名1
2016.12.01 21:24

REM(レム)なら分かります。 レムとは睡眠中の高速眼球運動のことを言います 力になれなくてすみませんm(_ _)m

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匿名
2016.12.01 21:33

匿名1さん 回答ありがとうございます!大丈夫です!

Lv.3
0
2016.12.05 21:55

寝る時間と起きる時間は レム睡眠とノンレム睡眠を意識して 定めます レム睡眠・・・浅い睡眠 ノンレム睡眠・・・深い睡眠 人はこのレム睡眠とノンレム睡眠を 1時間30分ごとに繰り返しています 一晩でだいたい3回~5回ほど 繰り返します そして目覚めるのにベストな タイミングは眠りの浅いレム睡眠時です 12時に寝たとしたら 6時か7時30分が睡眠時間も 眠りの浅さもいい状態という具合です この周期を知っておいて 寝る時間と起きる時間を決めておけば 眠りが深い状態のときに目覚まし時計で 引きずり起こされるような 嫌な目覚めを防ぐことができます