便秘の改善方法教えてください

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匿名
1日前

便秘の改善方法教えてください

美容ダイエット

回答 5
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匿名1
1日前

リンゴを食べる 運動をする

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匿名2
1日前

食生活の改善 適度な運動 身体を冷やさない☺

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ヨーグルト食べる! お腹を温める!

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かたいなら水溶性食物繊維を摂取すると良いですよ。 食物繊維にも不溶性食物繊維と水溶性食物繊維があります。 不溶性食物繊維ばかり摂取してたら便秘の原因になりますから水溶性食物繊維の摂取量を増やす事ですね。 此方のノートに不溶性と水溶性の食べ物をまとめたので良かったら参考にして下さいね(^o^) http://lineq.jp/note/48030 ・根本的に便通解消する方法も書いてます!

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えごま油をねる前にスプーンに1杯飲むと解消するらしいですよ!