全員goodします! 高一です 身長168で何も食べてない時の体重が60kg位で...

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匿名
2日前
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全員goodします! 高一です 身長168で何も食べてない時の体重が60kg位です 筋肉は画像の位あります 太ってますか? 今から腹筋が見えるくらいまでに痩せるには何ヶ月間、何kmの有酸素運動をしたら見えるようになりますか?

筋肉,ダイエット

筋肉ダイエット

回答 8
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匿名1
2日前

太ってるというより筋肉が凄いと思いました

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正常だと思います。 走るだけの有酸素運動ではなく筋トレをすることも大事だと思います。体質や、やる時間にもよりますが、2〜3ヶ月で筋肉がきれいに見えると思います。 肉や魚を食べるといい筋肉ができます。 間違ったやり方をすると体を壊してしまうので気をつけてください。

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2日前 |2日前編集済み

そんな太ってないですよー (´ω`)♥✨ 有酸素運動は毎日1時間ぐらい 1~3ヶ月でなにかしらの 変化はあるかと それと、少しだけ炭水化物を 減らしましょう! あまり減らしすぎると脳に悪いので あとは、腹筋運動ですねー!

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匿名2
2日前

力んでそれは筋肉ない方ですよ

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匿名
2日前

匿名1さん そんなですよ

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匿名
2日前

ちゃんぶー✩さん じゃあ筋トレもして 有酸素運動もするって事ですね! 有酸素運動は何ヶ月位するといいですか?

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匿名
2日前

みぅ2♪さん わかりました! 腹筋運動って普通のでも大丈夫ですか?

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匿名
2日前

匿名2さん 本気で力入れたらこのくらいです まぁ、そんなに変わらないですけど笑 どのような筋トレをしたら筋肉付きますか?

筋肉,ダイエット
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腕細いですね。 体重もその身長ならかなり痩せてますね。 筋トレしましょう。

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匿名3
2日前

上腕なんセンチ?

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何ヶ月くらいすると良いというよりも、毎日やらなくても週に3〜4日続けることが大事です。 たしかに3ヶ月ほどやれば見た目がかなり変わりよくなります。 ですが、そこで満足してやめてしまうと今まで頑張って来たものがすべて水の泡になってしまいますので、自分が無理しないでできる程度の運動をできるだけずっと続けれると良いでしょう。

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匿名
2日前

モンタナ‼さん 筋肉どうやって増やせますか? 痩せてんるんですか?

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匿名
2日前

匿名3さん 測ったことないです

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匿名
2日前

ちゃんぶー✩さん わかりました! 色々ありがとうございます!!

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匿名
2日前

ちゃんぶー✩さん 筋トレも週2回とかでいいんでしょうか?

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2日前 |2日前編集済み

自分からみればガリガリですけどね 汗 筋肉でかくしたいなら高負荷低回数のトレーニングをして食事はガンガン食べてください。 初心者ならフリーウエイトでBIG3やればいいですね。

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匿名
2日前

モンタナ‼さん まじですか笑 了解です! 週何日すればいいですか?