朝昼晩普通に食べても間食しなかったら痩せますか??

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匿名
2016.12.01 20:35

朝昼晩普通に食べても間食しなかったら痩せますか??

ダイエット

回答 2
Lv.2
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2016.12.01 20:38

今の体重によりますが、痩せます!

Lv.4
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お菓子を止めたら痩せるかについて ●貴方の1日の基礎代謝が1700の場合の例 ※貴方の1日の食べる摂取kcalの合計 朝500+昼700+夜400=1600 ◆摂取1600kcal-基礎代謝1700だと基礎代謝のが高いので、痩せます    ●↓お菓子を食べた場合の例↓● ・・・↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓・・・ 朝500+昼700+夜400+お菓子で400=2000 ↑ お菓子を食べた事で摂取kcalが基礎代謝より、400高くなるので、毎日400kcal基礎代謝より高く摂取してると… ↓ ●18日で1キロの脂肪が身体に付き太って行く事になります 体脂肪1キロをkcalにすると7200kcalだからです ※お菓子を止めれば、痩せる場合と体重キープのどちらかになると思います 食事を食べ過ぎていた場合は、お菓子止めても太る場合もあります ●基礎代謝は1日に自分が何もしてなくても消費するkcalです 此方のノートに女子の基礎代謝を載せました http://lineq.jp/note/39495 此方は男子の基礎代謝をノートにまとめました http://lineq.jp/note/55136 自分の基礎代謝を確認して太らない摂取kcalを知り、安心して食べながら痩せましょう! URLからノートが見れない方は、お手数かけますがマイページから基礎代謝のタイトルを見てください ●食欲を抑える方法をまとめたので良かったら参考にして下さい http://lineq.jp/note/50477