毎日「ちょっときついな」と思うくらいの筋トレを、セット数決めてやっているのですが...

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匿名
6日前

毎日「ちょっときついな」と思うくらいの筋トレを、セット数決めてやっているのですが、意味ありますかね? 別にすぐに痩せたいとかではないのですが、受験生だし運動不足解消としてやっています。 ネットによると、筋肉を短い時間でかなり痛めつけて、休息をとって……の繰り返しが効くそうですが、そんな汗だくになって苦しい思いしてまで筋トレガチ勢じゃないんです。 でも今一番やっている事が無意味ならネット通りに集中型でやった方がいいのかなと思ったので質問させていただきます。

筋トレダイエットスポーツ

回答 4
Lv.2
0
6日前

そんなに思い通りにならないのが筋トレ。

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匿名
6日前

どういう意味ですか?

Lv.2
1
6日前

筋トレしたからといって、そうそう思い通りに筋肉がつかないと思います。

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匿名
6日前 |6日前編集済み

やらないよりはいいかな?

Lv.3
0

結果云々よりまず続けることに意味があります 脳みそ働かせるには丁度よいぐらいですよ

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筋トレをすると筋細胞が破壊されます。その後48時間くらいの休息を取り必要なタンパク質などを補給すると超回復といい筋肥大がおこります! 同じ箇所を休みなくしてしまうと筋肉が回復に間に合わなくなり筋肉は付きません! セット数のことですがベンチやスクワットなどで8~12回くらい出来るくらいの重さで3セットがベストだと思います! あとはインターバルトレーニングなどをすれば効果は上がります! 1週間頑張ったからといって筋肉は大きくなりません、長期間しっかりとやることによって付きます! 筋肉が付くのは2~3ヵ月と言われています! 頑張ってみてください! 長文失礼しました!

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匿名
4日前

少しずつでも長く続けることで、体にはいいですかね?ありがとうございます