ダイエットを始めようと試みるのですが食べる事でしかストレスを解消することができず...

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匿名
2016.12.01 20:24
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ダイエットを始めようと試みるのですが食べる事でしかストレスを解消することができず、朝昼晩は普通に食べるけど晩ご飯のあとは必ずアイスやお菓子を食べてしまいます。また今年受験であまり時間もなく困ってます。どーしたら痩せられますか?

ストレスダイエット受験

回答 4
Lv.1
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アイスやお菓子ではなくてもっとヘルシーなものを食べましょう。

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匿名1
2016.12.01 20:33

痩せるより今は栄養はしっかり取ってください お菓子や甘い飲み物はなるべく時間と量を決めて食べるといいですね アイスも悪いことはないですよ アイスを食べる日はお菓子をやめるとかしてください

Lv.3
0
2016.12.01 20:36

匿名さんにあった他のストレス解消方法を見つけることが大切です。 ストレス解消方法は色々あります。 読書や瞑想、カラオケなどご自身にあったストレス解消方法を見つけてみて下さい。 ダイエット方法書きますね。 ・野菜を沢山たべる (食物繊維やミネラルが大切) ・ビタミンB群のサプリメントをとる (ビタミンB群をとると脂肪が落ちやすくなります。) ・緑茶を飲む (カテキンをとると、脂肪燃焼効果があります。) ・夕食を軽めにする (夜は太りやすいので控えた目にします。逆に朝は、カロリーが消費しやすいので大丈夫です。) 夕食後にお風呂に入る (カロリーが消費されて確実に太りにくくなります。) 参考にしていただけたら、嬉しいです(⌯˃̶᷄ ﹏ ˂̶᷄⌯)

Lv.4
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2016.12.01 20:52

晩御飯の後に、ついつい・・・ですよね。 しかし、夕食後が一番いけません(^-^; 間食は遅くとも朝、昼食後、または4時までに終える。 我慢せず、時間を変えて食べると良いのでは? 夕食後は、ガムとかが良いと思います。 噛むことはストレス解消にもなります。 また、温かい飲み物は気持ちをリラックスさせてくれますよ。