筋肉痛をなるべく早く治す方法教えてください。 ※マッサージ以外

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匿名
6日前

筋肉痛をなるべく早く治す方法教えてください。 ※マッサージ以外

筋肉疲労スポーツ

回答 4
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6日前

湿布を貼ってじっとしておいてくださいね。

Lv.3
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たっぷり寝るのが一番! これ以上の激しい運動はせず、 湿布を貼ってじっと安静に 今日は早く寝てくださいね! 痛みが激しい場合は、 アイシングなどで 冷やす ↓ 痛みがおさまってきたら 温める やさしーくマッサージ 強くするとまたあれなんで ↓ たっぷり寝る 寝ている間に治していきます 食べ物は、 ・肉、魚等のタンパク質 ・野菜、豚肉等バランス良く! 痛みがおさまってきたら アルニカエキスとかも 良いようです♪

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筋肉痛をすぐに治す方法 痛いところを冷やす 温熱療法で温める 軽い運動でからだをほぐす 改善効果がある栄養をバランス良く補給する たっぷりと睡眠をとる 8時間が目安です。 マッサージで血行促進を。 お大事に

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1日前

私のノートです! よかったら見てください 筋肉痛の治し方 http://lineq.jp/note/55622