塾の授業あるのですが、眠いです… 何か目が覚める方法ありませんか? 静かに出来る...

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匿名
2016.12.01 20:02

塾の授業あるのですが、眠いです… 何か目が覚める方法ありませんか? 静かに出来るのでお願いします 中傷やめてください

睡眠

回答 2
Lv.5
1
2016.12.02 01:07

学校や職場の眠気対策 【飲食物】 コーヒーなどカフェインをとる エナジードリンク 個人的にはギガシャキをお勧め 【体を伸ばす】 両手をくっつけて上に伸ばし 腰をひねったり 指の開閉運動なども 【昼寝】 休み時間に15分仮眠 頭が冴えますよ 【刺激や冷却など】 授業中とかならトイレにいかしてもらい風をあびたり できるなら肘まで濡らす。できるならシャワー。太い血管のとおる所、クビ、手首、足首。ここを冷やすと効果的に体温さがるよ。保冷剤も可、熱さまシートなども 【話 会話】 仲間と楽しい会話をする事で活力湧きます あとはこれはおれオリジナル 好きな人に見られとおもう。出来るならその人を感じられるものを身近におく 写真とか そしたら恥ずかしいとこ見せれないやろ? http://www.tubodesu.com/healthcare18+index.id+3.htm あと手軽なツボのやりかたもつけときます

Lv.3
1
2016.12.05 21:56

【休み(休憩)時間】 ・顔や手を洗う ※首の付け根の部分を冷やすと効果的 ・外の空気を吸う ※その際に背伸びや腕のストレッチをして体を動かすと目が覚めます ・ストレッチ ※手足をグーパーさせるだけでも効果あります ・誰かと話す ※仕事や勉強の話ではなく、日常会話をする事で更に効果があがります ・ガムやフリスクを食べる ※ガムを噛んでいると口内が動いて脳が刺激されるため目が覚めます 【授業中or仕事中】 ・思いっきり体に力いれてく ・視線を変える ※イスの高さを変えてみると普段との違和感や新鮮さで目が覚めます ・息を止める ※息を止めると危機察知能力により目が覚める場合があります ※やりすぎると酸欠になる可能性もありますので注意 ・刺激を与える ※体をつねったり、髪の毛を抜くと痛覚を刺激して眠気が覚めます ・目薬を差す ※疲れ目に効く物やスーっとする目薬もあるため是非お試しください