最近肩こりが酷くて勉強も集中力がすぐ切れて、頑張って1時間とかそんな感じです。 ...

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匿名
2016.12.01 19:40
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最近肩こりが酷くて勉強も集中力がすぐ切れて、頑張って1時間とかそんな感じです。 どうしたらいいですか? 中3受験生です

肩こり勉強法中学生

回答 3
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2016.12.02 02:33

姿勢を良くする 肩甲骨を回す 肩を温める

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2016.12.04 01:14

私のノートです! ストレッチ方も書いてあるので ぜひ参考に! 肩こり改善方法 http://lineq.jp/note/103274

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Unknown
2016.12.09 00:58

机と椅子の高さを調節してみてください 肩こりに効くのは 肩をぎゅっとあげて、3秒 その後ストンと落とす。 これを5回1セットとして 肩がこるなーって思うときにやってください(筋弛緩法といいます。) 深呼吸 10秒吐いて 3秒吸って を10セット 軽いストレッチ 寝たまんまヨガというアプリもオススメですよ あとは、ラジオ体操が良いですよ。腕を前後左右に回す運動も良いです。 それから温めるのも効果的です。 お風呂で肩まで浸かる。 カイロなどを使う(肩専用のものも出てます。単価が高いので、あずきのチカラというレンジで何度も使えるものがオススメです。)