最近、寝ることがストレスです。 私は寝たいのですが、宿題とかやらないといけない...

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匿名
1日前

最近、寝ることがストレスです。 私は寝たいのですが、宿題とかやらないといけないのに寝てしまうのが嫌で、寝ちゃダメだと思っても、疲れているので寝てしまいます。でも、寝たら宿題とか終わらせることができないので、寝たくないんです。 このストレスどうにかなりませんか?助けてください。

ストレス睡眠メンタルヘルス

回答 3
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匿名1
1日前

朝早起きして宿題をやってみてはどうですか? 何時間くらい寝てますか?

Lv.4
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1日前

苦しい状態ですね。 なんとか効率よく宿題を済ませたいですね。 夜、早く寝ないと、翌日も眠くて悪循環になってしまいます。 休日に体調を整えて、帰宅してもすぐに眠くならない状況をつくり、テレビもスマホもやめて、宿題に専念する。 そしてぐっすり眠るしかないですね。 眠くて耐えられない時は、いっそ寝てしまい、朝早く起きてやる。 時間の制限があるとはかどる場合もあります。 睡眠の質があがり、体力もついてくれば、眠くならずに宿題もできるようになるのではないでしょうか。

Lv.3
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1日前

寝てしまうのは、身体が疲れている証拠ですよ。 身体が疲れていては、宿題もままならないと思います。 まずは、休むことが大切ですよ。 仮眠を取ってから宿題をとるのもいいですし、目標を決めてそこまで、勉強したら寝るでもいいと思います。 また、朝早く起きて勉強するのもいいと思いますよ。