僕は小学5年生の140センチ体重は40キロです これってふとりすぎですよね。 で...

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匿名
2016.12.01 18:25

僕は小学5年生の140センチ体重は40キロです これってふとりすぎですよね。 できるだけ親に見つからないようにダイエットしたいのですが、1ヶ月〜2ヶ月で6キロか7キロ痩せたいです どうやってダイエットしたらいいでしょうか 色々な人の方法を教えて下さい なのでぴったりを選ぶのは遅くなります

小学生ダイエット

回答 6
Lv.3
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有酸素運動オススメします。 ジョギング ウォーキング ランニング 縄跳び ダンス 水泳 20分~効率がよく脂肪燃焼してきます。30分~40分以上すれば効果あります。 室内運動なら 踏み台昇降 エアチャリ 足パカ エアー縄跳び

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匿名1
2016.12.01 18:26

お菓子禁止〜

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Unknown
2016.12.01 18:27

太ってるね、 僕は中1身長158体重37だから僕よりデブい、足の写真とかあるとわかりやすいかな?

Lv.2
0
2016.12.01 18:40

食事管理(摂取カロリーより消費カロリーが多くなる食生活を出来るだけすること)だけでも痩せていきますが、より消費カロリーを稼ぐため有酸素運動(ジョギング、ウォーキング、室内なら踏み台昇降など)を行うことで結果的に効率よく脂肪は落ちて痩せていきます。 ↓有酸素運動の種類別消費カロリー一覧 http://xn--web-box-6q4fib8r9a1d.com/2016/05/16/archives/4355 ↓栄養素、食材のカロリー計算など http://calorie.slism.jp/

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匿名
2016.12.01 18:41

追加でーす いまダイエット中だから前よりはへこみみました

小学生,ダイエット 小学生,ダイエット
Lv.1
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2016.12.01 18:54

成長期のムリなダイエットは 体によくないよ 間食はしないようにして ごはんちゃんと食べて たくさん運動するようにするのが いいんじゃないかな 運動系の部活やるとか

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Unknown
2016.12.01 20:30

匿名2さん あなたはガリガリ、質問者さんは体を見る限り体脂肪多いのでぽっちゃりかな 運動しろ運動