中2の女子です。160センチ45㌔ってどうなんでしょうか? 40㌔になりたいの...

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匿名
2016.12.01 18:11

中2の女子です。160センチ45㌔ってどうなんでしょうか? 40㌔になりたいので、痩せる方法あったら教えてください。ダイエットしててもなかなか落ちなくて困ってるんです。 是非お願いします!

中学生ダイエット

回答 9
Lv.3
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有酸素運動オススメします。 ジョギング ウォーキング ランニング 縄跳び ダンス 水泳 20分~効率がよく脂肪燃焼してきます。30分~40分以上すれば効果あります。 室内運動なら 踏み台昇降 エアチャリ 足パカ エアー縄跳び 夜だけ炭水化物抜き 間食しない お菓子は食べない 飲み物はお茶か水にする 注意 摂取カロリーより消費カロリーを高くしないと痩せないです。食べ過ぎは厳禁ですよ。

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匿名1
2016.12.01 18:12

細いです!痩せなくていいと思います…

Lv.1
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160センチ40キロは痩せすぎだと思います(>_<)今のままがいいかと!

Lv.1
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2016.12.01 18:16

細い〜(。>_<。) 痩せなくていいですよ!(。>_<。)

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匿名2
2016.12.01 18:18

痩せすぎるとキモくなりますよ

Lv.4
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軽いですね。 ガチなモデルや器械体操、バレエ、陸上部してないならそれ以上痩せるのはお勧め出来ません。

Lv.2
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2016.12.01 18:48

食事管理(摂取カロリーより消費カロリーが多くなる食生活を出来るだけすること)だけでも痩せていきますが、より消費カロリーを稼ぐため有酸素運動(ジョギング、ウォーキング、室内なら踏み台昇降など)を行うことで結果的に効率よく脂肪は落ちて痩せていきます。 ↓有酸素運動の種類別消費カロリー一覧 http://xn--web-box-6q4fib8r9a1d.com/2016/05/16/archives/4355 ↓栄養素、食材のカロリー計算など http://calorie.slism.jp/

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匿名3
2016.12.01 21:22

適切な食事管理と有酸素運動です

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匿名4
2016.12.02 02:21

その身長で40キロだと生理とまるよ 私160cmで43~45でガリガリなんだけど、油断してると39キロとかになって生理とまります