夕方に学校から帰宅すると、いつもお菓子を爆食いしてしまいます...(´._.`)...

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匿名
6日前

夕方に学校から帰宅すると、いつもお菓子を爆食いしてしまいます...(´._.`) 止める方法無いでしょうか......?

お菓子ダイエット

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6日前

普通にご飯食べるとか

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0

炭酸水を飲む あたりめを噛む ガムを噛む

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匿名1
6日前

ガムを食べる

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Unknown
6日前

お菓子の代わりにしらたき食べるといいと思います。腹持ちいいし、麺みたいで美味しいしカロリー低いしメリットばっかです。

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6日前 |6日前編集済み

見ない、探さない、買い置きしない、漫画読む 【食欲が抑えられる方法】 ①ガム ②モデル ③オリーブオイル ④満腹中枢 ⑤歯磨き ⑥お風呂 ⑦食欲を抑えるツボ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ①【ガム】① ガムを気が済むまで噛むか、顎が疲れるまで噛むです 個人的に、キシリトールガム2粒で4時間噛んでて、食べたくなった時に、やってて効果的です ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ②【モデルや理想の身体を見る】② ●モデルのこんな感じの体系になりたいから食べてはいけないと思います 逆に我慢しないで食べたら、こんな身体になるとか 写真やら見て食欲を抑えたりするです ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ③【オリーブオイル】③ ●オリーブオイルの香りには空腹をしずめて、食欲やをを抑えてくれる効果があると言われてます 食卓にオリーブオイルを置いてその香りをかぎながら食事をするのもありですね ◆その他 グレープフルーツやアロマの香りを嗅ぐと食欲が抑えられるのは有名ですね 小さな瓶などに持ち歩いて、食欲がヤバい時には、嗅いで食欲を抑えたりしたら良いですよ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ④【満腹中枢】④   ●満腹感を感じ食べる事を止めるに命令する満腹中枢があります ●人は食べ始めて20分経つと満腹中枢が働きます ご飯食べる20~30分前に以下の事をしたら、ご飯を食べる時までに食欲が少しは抑えられて良いですよ ◆低脂肪乳ヨーグルト70㌘1つ食べる ◆フルーツ70㌘食べる ◆水だけの炭酸水を200ml飲む ※心掛ける事 ご飯を食べる時は25~35回良く噛んで、ゆっくり食べる事ですね ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ⑤【歯磨き】⑤ ●歯磨きをする 食べた後に歯磨きすれば、また食べたら、歯磨きしなきゃいけないのか思って、食欲が抑えられます ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ⑥【お風呂】⑥ ●お風呂の効果 食欲がヤバい場合は40~42℃のお風呂に20分浸かると食欲が抑えられます 夜帰って来てから、ご飯の前に、お風呂が良いです ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ⑦【食欲が抑えられるツボ】⑦ 分かりやすい食欲を抑えるツボです http://diet.goo.ne.jp/rensai/tsubo/006.html http://mery.jp/18426?page=2 ①~⑦の食欲抑える方法を試して自分に合う方法で頑張って食欲抑えて自分の食欲管理下さいね! \(ゝω・)/fight!! これを今買って食べるのを我慢すれば違う物を買うお金が貯まると思う。 つまり、買わなくて食べなかったお金は貯金箱に毎日入れるようにしたら我慢するのが楽しみになるからお勧めですよ(^o^) 好きなブランドのバッグ・アイドルのグッズ・ダイエットグッズ・遊びに行くお金が貯まると思うのがお勧めです!