どんなことをすればジャンプ力が上がりますか??なんでもいいので何かありませんか?

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匿名
4日前
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どんなことをすればジャンプ力が上がりますか??なんでもいいので何かありませんか?

筋トレバスケットボールバレーボール

回答 6
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1
匿名1
4日前

家の天井を触れるように毎日飛ぶ!

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匿名
4日前

匿名1さん もう触れます!笑

Lv.2
1

重りを手に持って飛ぶ。

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匿名
4日前

とし865983さん やってみます! 30キロぐらいですか??

Lv.2
0
4日前

何歳かは知りませんが30キロだと怪我する可能性が高いです せいぜい20で全力で飛べるようになりましょう

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匿名
4日前

K.S 35さん 18です! 軽いものを何回もした方がいいんですね…。ありがとうございます!

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1
匿名2
4日前

スクワットなどでふくらはぎを鍛える、二重跳びとか連続ジャンプなど... 後は、助走の力をうまく利用することで今まで以上にジャンプ力が上がると思います。しっかりと助走のフォームを見直す事ですね。 ランニングジャンプは、助走は地面をおもいっきり蹴ることで前に進む力を上へ進む力に変えることにより、より高く飛ぶことができます。 ランニングジャンプのポイントとしては3つで (1)助走スピードを上げる (2)地面を強く蹴る (3)助走でつけた勢いを無駄なくジャンプする上の方向に力を変える。 助走は長くてもそんなに変わりません。私の場合は2歩タタンと軽く歩き3歩助走でジャンプするようにしています。 一番大切なのが助走の最後の一歩です。最後の一歩で助走の勢いをどれだけ上の力にかえらるかがジャンプ力を決定すると言っていいでしょう。バックスイングと最後の一歩の足の運び方をしっかりと練習することが大切です。 高くジャンプするポイントとしては、バックスイングで後ろに思いっきり引くことを意識して腕のふり、速く大きく振ったり、最後の一歩の時に必ず足でブレーキかけて上にジャンプしますのでブレーキによる上への力を減らさないようにする足の運びがとっても大切です。 自分の飛びやすいフォームで飛ぶことが一番ジャンプ力が上がります! ジャンプ力を鍛える方法は、おおまかに言うと (1)体を沈み込ませて伸ばす力 (2)体を引きしっかり引き上げる力です! 長文ですみません!!あとはイメージと上に跳ぶ感じで!イメージ出来れば体は少しその形を作ろうとします。考え過ぎて、考えながら跳ぶと全く跳ばないので気をつけてください!!

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匿名
4日前

匿名2さん 詳しく教えてくださりありがとうございます!! 是非実践してみたいと思います!ありがとうございました!

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匿名2
4日前

ジャンプ力が上がればいいですね! 頑張ってください!! 色々試してると形が分からなくなるので分からなくなったら監督やチームメイトに聞いたりすればアドバイスくれますよ!

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匿名
4日前

匿名2さん まだ垂直跳びでバスケットリングを掴むぐらいしか跳べないので、ランニングジャンプを早く習得して、もっと跳べるように頑張ります!ありがとうございました!(^^♪

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匿名2
4日前

自分に合った形のランニングジャンプを早く習得できるよう、頑張ってください!