毎日スクワット50回を3セットすれば、脚細くなりますか? ならないと思う方、あ...

profile
匿名
2016.12.01 16:55

毎日スクワット50回を3セットすれば、脚細くなりますか? ならないと思う方、あと何をすれば細くなりますか? 食事制限はします!

美脚ダイエット美容

回答 4
Lv.1
0

スクワットは、足に筋肉がついて逆に太くなるらしいです。うちの部活でも、足に筋肉つけるためにスクワットしたりしますから。。 私は、脚痩せマッサージをしてます*ˊᵕˋ*

Lv.3
0

有酸素運動オススメします。 ジョギング ウォーキング ランニング 縄跳び ダンス 水泳 20分~効率がよく脂肪燃焼してきます。30分~40分以上すれば効果あります。 室内運動なら 踏み台昇降 エアチャリ 足パカ エアー縄跳び 夜だけ炭水化物抜き 間食しない お菓子は食べない 飲み物はお茶か水にする 注意 摂取カロリーより消費カロリーを高くしないと痩せないです。食べ過ぎは厳禁ですよ。

Lv.4
0

消費カロリー少な過ぎでだめですね。 消費カロリー高いエア縄跳びや踏み台をテレビ見ながら40ー60分はするべきです 食事管理もするから痩せますよ

Lv.2
0
2016.12.01 18:50

食事管理(摂取カロリーより消費カロリーが多くなる食生活を出来るだけすること)だけでも痩せていきますが、より消費カロリーを稼ぐため有酸素運動(ジョギング、ウォーキング、室内なら踏み台昇降など)を行うことで結果的に効率よく脂肪は落ちて痩せていきます。 ↓有酸素運動の種類別消費カロリー一覧 http://xn--web-box-6q4fib8r9a1d.com/2016/05/16/archives/4355 ↓栄養素、食材のカロリー計算など http://calorie.slism.jp/