学校の最寄駅から学校までの往復40分、一駅先のデパートまで歩いて往復30分、バイ...

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匿名
2016.12.01 16:26

学校の最寄駅から学校までの往復40分、一駅先のデパートまで歩いて往復30分、バイト先と家往復50分で1日7.5〜10kmほど歩くのは運動になりますか? 1日1300kcal+上に書いてある分歩いていたら1ヶ月に少しずつ痩せたのですがちゃんと運動になっていたのでしょうか?

ダイエット美容学校

回答 1
Lv.3
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2016.12.01 16:36

それだけ歩けば十分運動になります。 無理しすぎると足に負担がかかって痛みなどが出ることがありますから、ひどく痛かったり、むくんだりする場合は無理せず距離を減らすようにして下さい。