今すごく眠いけど、明日テストなので勉強しないと... 眠気覚ます方法ありませ?か

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匿名
2016.12.01 15:58

今すごく眠いけど、明日テストなので勉強しないと... 眠気覚ます方法ありませ?か

勉強法テスト眠気覚まし

回答 6
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2016.12.01 15:58

外を走る 顔を洗う

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2016.12.01 16:00

氷水にタオルをつけて 首元を冷やすとよいですよ

Lv.2
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2016.12.01 16:18

今、寝て夜中頑張ってみては?

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個人的に効くのが息止めか、首に水で濡らしたタオルを巻くのが眠気覚めて良いですよ! 【☆眠気覚まし方法☆】 ①息止め・水タオル ②ガム・フリスク・タブレット ③眠気覚ましに良い飲み物・カフェイン ④ 軽い伸び運動・ストレッチ ⑤ 耳を引っ張る ⑥ 体温を下げる ①【息止め】 息を吸ってから、40~50秒程我慢し、苦しいヤバいな位になったら息をする。 息止めしてから深呼吸すると脳が覚醒するので受験生や仕事してる方は、お勧めです。 全身に力を入れてやると効果的です。 ①【水タオル】 タオルを水で濡らして、少しだけ絞って、首に濡らしたタオルを巻くと眠気覚めて良いですよ。 お手軽なわりには、結構効きますし、気持ち良いですよ。 ②【ガム・フリスク・タブレット】 ●口を動かしてガムなど噛んだりしたら、集中力高められるので眠気覚ましになります。 ※効果高めたいなら、ペパーミント・ユーカリの味が眠気対策に良いですよ。 ◆個人的にお勧めはミンティアやブラックブラックのタブレットの大きいのが効果的ですね。 小さいミンティアなら、5~10粒を口に含み氷水口に含み飲むとスッキリしますよ。 ミンティア90~108円 ミンティアメガハード360~385円 ブラックタブレット165~180円 ミンティアやブラックブラックのは画像付けときます。 ③【カフェイン】 エナジードリンクやコーヒーに含まれるカフェインを摂取すると眠れなくなり、眠気覚ましになります。 カフェインを摂取してから30分で脳に達するので、それまでは伸び運動などしたら良いと思います。 眠気覚ましに効果的なドリンクは画像の参考にして下さいね。 左のから、飲みやすい順です。 ミンミンスパークリングとメガシャキは230円位で、ギガシャキは300円ちょいしますね。 メガシャキとギガシャキはコンビニや薬局で売ってて、ミンミンは薬局やサンドラッグのレジ近くに売ってますよ。 ④【軽い伸び運動・ストレッチ】 ●手を思い切り天井に上げて足もピンッと思い切り伸ばす3回~5回やると効果的 此方のサイトを参考にすると良いですよ! http://www.lifehacker.jp/2008/07/post_41.html ⑤【耳を引っ張る】 親指と人差し指で耳の上部や、真ん中を引っ張ったり、耳をゆっくり倒したり左右交互にしたり、手のひらで耳を包み込んで優しく、もみこむようにマッサージすると脳と顔の血行が良くなり、眠気がスッキリします。 此方のサイトを参考にすると良いですよ! http://nanapi.jp/14167/ ⑥【体温を下げる】 ●人は体温が上がると眠くなるので、太い血管が通ってる所を濡れタオルで、首・脇の下・足の付け根のどこかを冷やすと良いですね。 冷水で顔洗いや腕にを肘まで水かけたり、して洗うのも眠気覚ましになります。 どれか試して自分に合う眠気覚まし方法で頑張って眠気に勝って下さいね\(ゝω・)/ファイト!

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2016.12.02 01:18

お疲れさまでございます( ・ω・)ノ ー刺激強めの目薬指すー パッケージの後ろに刺激の強さ書いてあるからお好みのを ーエナジードリンク、カフェインー ドリンク系ではこれが一番オススメ メガシャキもあるがあれは飲みやすいけどいまいちかな、コーヒーや緑茶に含まれるカフェインは眠気を飛ばしてくれます ー冷水で顔あらう ー 授業中とかならトイレにいかしてもらい風をあびたり できるなら肘まで濡らす。できるならシャワー。太い血管のとおる所、クビ、手首、足首。ここを冷やすと効果的に体温さがるよ。保冷剤も可、熱さまシートなども ー指の開閉運動するー 体を動かすことがいい 派手に動けるなら足踏みとか、行儀悪いが貧乏ゆすり 耳をひっぱる←頭に近いから痛みが伝わりやすい、シャーペンとかで刺激を与えるのもいい 体を伸ばす←リフレッシュします 楽しいことを妄想する 世界一受けたい、、、でやってました ガム噛む ←集中力もあがる。野球選手がたまにガム噛むのはここぞというときの集中審議をたかめるためよ。 あとはこれはおれオリジナル 好きな人に見られとおもう。出来るならその人を感じられるものを身近におく 写真とか そしたら恥ずかしいとこ見せれないやろ? http://www.tubodesu.com/healthcare18+index.id+3.htm あと手軽なツボのやりかたもつけときます 会社とか学校ならいいかも あまり無理しないで

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2016.12.05 20:19

【コーヒーの…】 眠気を覚ますために用意するものは <コーヒーの絞りかす> これを、勉強や仕事している 机の前におきます これだけで眠気が覚めます また、入れたコーヒーを飲んで ダブルの効果が見込めます なぜ、眠気に良いのかというと コーヒーは眠気の覚めるもの ということを脳が覚えているため 香りを嗅ぐと頭がコーヒーを認識して「コーヒー=眠気が覚める」と なるためと考えられます 【ストレッチで覚ます】 その場で少し 体を動かして見ましょう 血の流れ場良くなり 頭にも血が行くようになり 眠気が覚めます いすの横で出来るような ストレッチがオススメです ・顔や手を洗う ※首の付け根の部分を冷やすと効果的 ・外の空気を吸う ※その際に背伸びや腕のストレッチをして体を動かすと目が覚めます ・思いっきり体に力いれてく ・目薬を差す ※疲れ目に効く物やスーっとする目薬もあるため是非お試しください ・BGMを聞く ※曲を聴いていい環境であれば自分の好きな曲を聴くことで一気に目が覚めます場合があります ・カフェインをとる ※飲みすぎると夜に眠れなくなったり、体が慣れて効果が薄れていくので注意が必要 ・ガムやフリスクを食べる ※ガムを噛んでいると口内が動いて脳が刺激されるため目が覚めます