寝てて起きたら喉が痛い時があります。 唾を飲んだりしたら痛いです。 たぶん、...

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匿名
2016.12.01 14:54

寝てて起きたら喉が痛い時があります。 唾を飲んだりしたら痛いです。 たぶん、口開けて寝たり、イビキかきながら寝てる体と思うんですけど。 改善方法とかないですかね?

睡眠病気医療

回答 4
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匿名1
2016.12.01 15:06

マスクして寝てみると効果ありでした 後は空気清浄機や加湿器を使う

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匿名
2016.12.01 15:08

なってから、早めに治すとかありませんかね?

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匿名1
2016.12.01 15:10

匿名さん なってからだとうがいが一番です

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匿名
2016.12.01 15:10

イソジンとかですか?笑

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匿名1
2016.12.01 15:13

匿名さん イソジン良いですが私は苦手で渋めに出した紅茶や緑茶、 簡単にだったら塩を混ぜたぬるま湯でうがいしてます 冷たいのだとあまり喉に良くないので

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匿名
2016.12.01 15:16

なるほどー、ありがとございますっ

Lv.3
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5日前

睡眠時によだれや口をあいてしまう方は 「口呼吸となる原因を解消すること」が大切です 口ではなく鼻で呼吸をすることで 口の中を乾燥させることなく 深い睡眠を得られるようになります また、鼻には細菌やウイルスなどの 有害物質を防ぐための粘膜があるため 健康のためにも口呼吸を改善し 鼻呼吸で睡眠をとるようにすることが 大切です ◆あごの筋肉を鍛える よく噛んで食べるなどの習慣をつける ◆鼻炎や鼻づまりを解消する 鼻がつまって呼吸ができなくなると口呼吸となる ◆枕の高さを適切なものにする 枕が高すぎると気道が狭くなり 狭い気道で多くの酸素を取り入れるために 口呼吸をするようになる ※いびきの原因の一つでもある ◆鼻呼吸を意識する 習慣として口呼吸となっている 場合があるためこれらの方法を 実践することで 睡眠時に鼻呼吸で眠ることができ よだれが生じることを 防ぐことができます